Fitness challenge vol1-kuntosaliohjelma

Fitness challenge vol1 ohjelma kehittää lihaskuntoasi tutkimuksiin pohjautuen ja erittäin tehokkailla harjoitteilla. Ohjelmaa on kolmea tasoa:

• Bronze, harrastaja, harjoitus 1-2 krt viikossa
• Silver, keskitaso, harjoitus 3-4 krt viikossa
• Gold, edistynyt, harjoitus 5 krt viikossa

Milloin ohjelma alkaa?

Ohjelma alkaa 5.12.2022. Ohjelma on 8 viikon mittainen ja sen aikana saat . Early bird-hinta on voimassa 20.11. saakka.

Mihin ohjelma tähtää?

Ohjelman tavoite on kestovoiman lisääminen tehokkailla lajinomaisilla Fitness challenge kuntosaliharjoitteilla. Kehityt monipuolisesti kaikkien lihasryhmien osalta, parannat tehokkaasti hapenottokykyäsi, liikkuvuuttasi sekä anaerobista suorituskykyäsi.

Sopiiko ohjelma tai liikkeet minulle?

Ohjelma ei ole täysin aloittelijalle. Sinulla on hyvä olla harjoittelutaustaa vähintään 6kk ennen ohjelman aloittamista. Liikkeiksi on valittu tehokkaat kuntosaliliikkeet, jotka löytyvät lähes joka salilta. Jos liike ei sovi sinulle, löytyy liikkeeseen aina vähintään yksi vaihtoehto.

KESTÄVÄ JA SUORITUSKYKYINEN KEHO

• 8 viikkoa kestävä äärimmäisen tehokas ohjelma
  • Optimaalinen kestovoiman kehittämiseen ja suorituskykyisempään kehoon
  • Kaikille liikkeille kirjalliset ohjeet ja ohjevideot, jotka voit katsoa helposti myös kuntosalilla
  • Jokaiselle liikkeelle on 2-3 vaihtoehtoa.
  • Ohjelman laitteet löytyvät lähes jokaiselta kuntosalilta
• Toteutetaan ohjelman hintaan kuuluvalla Step2Fit sovelluksella, jonka lataat puhelimeesi (iPhone ja Android)
  • Sinulle luodaan tunnukset Step2Fit sovellukseen jotka aktivoidaan ohjelman alkaessa 5.12.2023. Sinulla on oikeus sovelluksen käyttöön ohjelman ajan.
  • Kaikki harjoittelun liikkeet löytyvät sovelluksesta videoina ja yksityiskohtaisina kirjallisina ohjeina
  • Saat kirjattua ja seurattua tuloksiasi näppärästi sovelluksen avulla

Voit käyttää harjoittelun tukena myös Hyvinvointiverstas Relevon venyttelyopasta, jossa videoina koko kehon venytysohjeet.