Hanki lihasta- kuntosaliohjelma

Arvio 5.00 5:stä perustuen 3 asiakkaan arvotukseen.
(3 tuotearviota)

29,90

Heti-valmis 12 viikon nettivalmennus.

Maksumahdollisuus myös Smartum-, Edenred- ja ePassi-maksutavoilla!

Ks. kuvaus alla.

Poista
tuotetunnus (SKU) Ei saatavilla/-tietoa Osasto: Avainsanat tuotteelle , ,

Kuvaus

Hanki lihasta- kuntosaliohjelma on suunnitelmallinen ja heti-valmis 3-jakoinen valmennusohjelma. Ohjelman mukana saat tunnukset rajatulle Relevon Extranet- sivustolle, josta löydät ohjeet videoina kaikkiin liikkeisiin ja harjoitteisiin. Näin voit tutustua harjoitteisiin etukäteen jo kotona tai tarkastaa oikea suoritustapa vaikkapa mobiililaitteella kuntosalillasi. Näin voit olla varma, että teet liikkeet oikein! Kuntosaliohjelma sisältää myös laajat lämmittely- ja liikkuvuusharjoitteet, jotka yleensä puuttuvat muista ohjelmista. Välineet ja laitteet on valittu siten, että ne löytyvät mahdollisimman monelta yleistason kuntosalilta. Aloittaminen on tehty mahdollisimman helpoksi ja voit ottaa askeleen kohti elämäsi kuntoa jo tänään. Ohjelma on kolmen kuukauden mittainen ja saat sen aikana kehitystä aikaiseksi varmasti, oli sitten tavoitteesi lihasmassan hankinta, rasvan poltto tai kiinteytyminen. Hanki lihasta- nettivalmennuksen tavoite on koko kehon tasapuolinen ja nousujohteinen harjoittelu selkeillä ja yksinkertaisilla, mutta kehittävillä liikkeillä. Harjoitusmäärät määräytyvät harjoitusvuosiesi mukaan, jonka voit valita ostovaiheessa.

Ohjelman ostettuasi voit ladata kuntosaliohjelman heti PDF-tiedostona. Ostamisen yhteydessä luot käyttäjätunnuksen sivustolle, jota voit käyttää Extranetissä.

HANKI LIHASTA- KUNTOSALIOHJELMAN SISÄLTÖ

Mukana sähköinen ja tulostettava ohjelma

  • 12 viikkoa kestävä ohjelma
    • Kuntosaliohjelma, jossa keho jaettu kolmeen osaan (jalat, yläkehon työntävät ja yläkehon vetävät)
    • Dynaamiset lämmittelyliikkeet
    • Liikkeet liikkuvuuden lisäämiseen, jossa avainasemassa ovat dynaamiset liikeharjoitteet
  • Kehityksen seurantataulukko

Valittavissa kaksi lähtötasoa

  • 3 harjoituskertaa viikossa (aloitteleva, jolla taustalla 3kk-2 vuotta harjoittelua)
  • 4-5 harjoituskertaa viikossa (keskitaso, jolla taustalla 2-3 vuotta harjoittelua)

Sisältää tunnukset rajoitetulle Extranet- sivustolle, jossa:

  • Kaikki harjoittelun liikkeet videoina ja yksityiskohtaisina ohjeina,
  • lihashuoltoliikkeet videoina ja kuvina,
  • lämmittely- ja loppuverryttelyohjeet sekä
  • ohjeet lihashuoltopäivän harjoitteisiin

Voit klikata allaolevia kuvia, jotta voit tarkistaa Extranetin toimimisen selaimellasi.

Etureisipainoitteinen jalkaprässi:

Kiertäjäkalvosimen lämmittelyä. Olkanivelen sisäkierto taljalla tehtynä:

 

Extranet-sivusto:

  • toimii täysin myös mobiililaitteilla
  • saat oikeudet sivustolle 14 viikoksi

Jos tarvitset ostamisen jälkeen opastusta ohjelman toteutuksessa tai suoritustekniikoissa, saat etäohjausta esimerkiksi sähköpostin tai WhatsApp:in välityksellä koko kolmen kuukauden ajan. Et jää siis ohjelmasi kanssa yksin.

Voit käyttää harjoittelun tukena myös Hyvinvointiverstas Relevon venyttelyopasta, jossa videoina koko kehon venytysohjeet.

VOIT MAKSAA MYÖS SEURAAVILLA TYÖNANTAJAEDUILLA

SMARTUM SALDO

  1. Kuntosaliohjelma löytyy Smartum Polku-palvelusta
  2. Valitse kuntosaliohjelma sivun oikeasta reunasta
  3. Maksa maksu Smartum-polku palvelussa
  4. Lisää kuntosaliohjelma ostoskoriisi ja siirry kassalle
  5. Merkitse Lisätiedot-kohtaan "Maksutapa: Smartum Polku"
  6. Valitse Maksun tiedot-kohdassa "Maksu noudon yhteydessä"
  7. Maksu tarkistetaan manuaalisesti, joten hyväksymisessä saattaa olla pieni viive. Saat vahvistuksen sähköpostiisi ja samalla oikeudet Extranet:iin!

 

SMARTUM LIIKUNTASETELI, VISA-KORTTI TAI MOBIILIMAKSU

  1. Lisää kuntosalihojelma ostoskoriisi ja siirry kassalle
  2. Merkitse Lisätiedot-kohtaan "Maksutapa: Smartum Liikuntaseteli, Visa-kortti tai Mobiilimaksu"
  3. Käy maksamassa tuote Hyvinvointiverstas Relevossa tai pudota kuponki nimellä varustettuna oven vieressä olevaan postilaatikkoon
  4. Tuote vahvistetaan maksun jälkeen, jonka jälkeen saat vahvistuksen sähköpostiisi ja samalla oikeudet Extranet:iin!

Lisätiedot

Kuntosaliohjelma

Hanki lihasta (aloittelija), Hanki lihasta (keskitaso)

3 arviota tuotteelle Hanki lihasta- kuntosaliohjelma

  1. Arvostelu tuotteesta: 5 / 5

    dnf

    Erittäin selkeät ohjevideot. Liikkuvuusharjoitteet mukava plussa!

  2. Arvostelu tuotteesta: 5 / 5

    lauri.s

    Isoja perusliikkeitä eristävillä liikkeillä höystettynä

  3. Arvostelu tuotteesta: 5 / 5

    Elena Uusoksa (varmistettu kirjoittaja)

    Todella toimiva ohjelma. Innostuin sen helppoudesta ja selkeydestä. Ja! ystäväni ovat jo huomanneet muutoksiani! – ja se vasta motivoi

Lisää arvio

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *