Syyskauden fysiikkaharjoitukset (10 viikkoa)
📍 Liikuntahalli
📅 Alkaa ti 23.9. klo 07:45
💶 Kausi 60 € (10 kertaa) tai 8 € / kerta
18 paikkaa - täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
-
Kehittää ominaisuuksia ja taitoja yli lajirajojen
Fysiikkaharjoittelu kehittää nopeutta, räjähtävyyttä, kiihtyvyyttä ja suunnanmuutoskykyä, oli kyseessä juoksu, heitot, luistelu, hypyt tai vaikkapa lajien kamppailutilanteet.
-
Tukee terveyttä ja ehkäisee loukkaantumisia
Säännöllinen fysiikkaharjoittelu tekee liikkumisesta taloudellisempaa ja vähentävää turhia vammoja.
-
Sopii arkeen ilman ylimääräistä säätöä
Harjoitukset järjestetään koulupäivien yhteydessä, joten lapsi saa lisäliikuntaa ilman ylimääräistä kuljettamista.
Liikkuuko lapsesi riittävästi?
Vedä liukusäädintä ja katso täyttyykö suositus. Voit halutessasi huomioida koulumatkat, liikuntatunnit, välitunnit ja vapaa-ajan harrastukset.
Mistä rajat tulevat?
UKK: vähintään 60 min/pv (≈ 1 h/pv, 7 h/viikko).
THL: 7–12-v. 1,5–2 h/pv.
Terve Urheilija: kilpaurheilijan perus ~2 h/pv (15 h/vko).
Mitä fysiikkaharjoittelu EI ole
❌ Raskaita maksimipainoja – vaikka tämä olisi hyödyllistä myöhemmällä iällä, emme tee maksimikyykkyjä, vaan hyödynnämme lapsille sopivia kehonpaino- ja ikätasoisia voimaharjoitteita.
❌ Haitallista pituuskasvulle – päinvastoin, oikein ohjattu harjoittelu tukee tervettä kasvua ja kehitystä.
❌ Irrallisia treenejä – harjoitukset sijoittuvat aamuihin koulun yhteyteen, eivät keskeytä arkea.
❌ Päällekkäisiä harrastusten kanssa – fysiikka tukee muita lajeja, ei kilpaile niiden kanssa.
Mitä fysiikkaharjoittelu ON tässä jaksossa
⚽️🏐🏒 Yleisurheilua, jääkiekkoa, jalka- ja lentopalloa täydentävää harjoittelua
➕ Liikunnan osa-alueita lisäävää toimintaa, joita seuratreeneissä ei aina ehditä harjoitella
👩🏫 Ammattilaisen ohjaamia, ikätasolle sopivia ja turvallisia harjoitteita
💪 Monipuolista voimaa, nopeutta ja ketteryyttä kehittävää tekemistä
OLE NOPEA!
Huomioithan, että paikkoja on rajallisesti (18 henkilöä) ja ne täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoita ensimmäisessä ilmoittautumisessa osallistuuko lapsi koko jaksoon vai yksittäisiä kertoja.
EHTIIKÖ LAPSENI KOULUUN?
⏰ 07:45 – Harjoituksen alku
🏃♂️ 08:30 – Harjoitukset päättyy
🚿 08:30 – Suihku ja varusteiden vaihto
🚶 08:45 – Siirtyminen koululle
🏫 08:55 – Koulu alkaa
...VASTAUS ON: KYLLÄ EHTII
Syyskauden fysiikkaharjoitukset (10 viikkoa)
📍 Liikuntahalli
📅 Alkaa ti 23.9. klo 07:45
💶 Kausi 60 € (10 kertaa) tai 8 € / kerta
Lapsesi voi siis osallistua vain yksittäisiin kertoihin tai koko jaksoon.
Lasku lähetetään sähköpostiin kauden lopussa.
ILMOITTAUDU MUKAAN
