Ohjeet hierontaan

Millaisen ajan varaan?

Seuraavat ajat ovat ohjeellisia aikoja ja ne voivat auttaa varaamaan oikeaa aikaa.

Akuuttivartti

  • Äkillinen spasmi
  • Noidannuoli
  • Äkillinen päänsärky

30min

  • Kyynärvarret
  • Niska
  • Pohkeet
  • Sääret
  • Purentalihakset
  • Lapaluun seutu
  • Muu pieni alue

45min

  • Niska-hartiaseutu
  • Alaselkä
  • Lantio
  • Reidet
  • Puolet jaloista (jalat takaa/jalat edestä)

60min

  • Ongelmallinen niska-hartiaseutu
  • Koko selkä
  • Jalat ja pakarat
  • Kädet, olkapäät ja rintalihakset

90min

  • Jalat ja torso
  • Jalat, pakarat ja alaselkä
  • Ongelmalliset jalat
  • Koko vartalon ylläpitävä tai rentouttava käsittely

120min

  • Ongelmallisen koko vartalon käsittely

Kuinka pääsen paikalle?

Vastaanottoni löytyy Virtain keskuksen kauppakäytävällä sijaitsevasta liiketilasta.

Pääset kauppakäytävälle joko Virtaintien tai Löytötexin ulko-ovien puolelta.

  • Virtaintien puolella ovien päällä lukee Virtain keskus, josta pääset kauppakäytävälle tai
  • Löytötexin ulko-oven jälkeen käänny heti oikealle ovesta, josta portaat kauppakäytävälle.

Parkkipaikkoja on kadun varressa Virtaintiellä ja lisää ilmaista parkkitilaa on Löytötexin isolla parkkialueella. Kartan löydät täältä.

Vastaanotollani on odotustila.

Asiakastietojen kirjaaminen

Ensimmäisen hoitokerran alussa kirjaan asiakastiedot sinusta, joihin kuuluu mm:
- nimesi,
- henkilötunnuksesi,
- yhteystietosi,
- terveydentilasi kuten sairaudet, vammat ja allergiat.

Lisäksi teen sinulle haastattelun ja tarvittavia tutkimuksia hierontaan liittyen. Jokaisesta hoitokäynnistä tehdään kirjaus asiakaskortille.

Tarkistan tiedot myös vuosittain asiakaskäyntiesi yhteydessä.

Vaatetus?

Vaatetuksena voit käyttää normaalia arkivaatetusta. Likaiset työvaatteet on hyvä vaihtaa sekä likainen iho pestä suihkussa ennen hierontaan tuloa.

Korut

Hieronnassa on hyvä ottaa pois hierottavan alueen korut (esim. niska-hartiaseudun hieronnassa kaulakorut tai käsien alueen hieronnassa rannekello).

Vaatetuksen vähentäminen

Ylävartalon osalta riisutaan paidat mutta rintaliivit voit pitää päällä, jos ne on aukaistavissa selän puolelta. Urheiluliivit on hyvä riisua pois. Alavartalon hieronnassa päälle jätetään alushousut. Kengät ja sukat on hyvä riisua pois. Jos omaat heikentyneen ääreisverenkierron niin voit pitää sukat jalassa. Vaihtoehtoisesti jalkasi voidaan peitellä.

Housut, mekko tai hame voi olla päällä jos hierotaan pelkästään ylävartaloa. Myös paita voi olla päällä hierottaessa pelkkiä jalkoja.

Olen selin riisuutumisesi ja pukemisesi aikana. Lisäksi peittelen sinut aina heti hieronnan aluksi.

Miten maksan hieronnan?

Maksutapoina käyvät kaikki maksukortit, käteinen, voimassaolevat lahjakortit sekä hinnastossa mainitut hyvinvointiedut.

Mitä voin tai kannattaa tehdä hieronnan jälkeen?

Hieronnan jälkeen kannattaa nauttia vettä. Hieronnan jälkeen virtsan eritys kiihtyy jonkin verran. Siksi siis sinulle tarjotaan vettä hieronnan jälkeen!

Kannattaa välttää kovaa rasitusta tai erityisen stressaavia asioita hieronnan jälkeen. Voit kuitenkin tehdä kevyttä liikuntaa ja töitä hieronnan jälkeenkin.

Hieronnan jälkeen saattaa olla hieman "pökerö". Myös hetkellistä huimausta voi syntyä hieronnan verenpainetta laskevan vaikutuksen vuoksi. Moni kuvaa oloaan myös hieman kylmäksi. Nämä oireet ovat hyvin tyypillisiä. Nämä tasoittuvat yleensä hieronnan jälkeen n. puolessa tunnissa.

Kuinka usein hierontaan?

Tämä on hyvin yksilöllistä. Asiakas käy keskimäärin minulla n. 3,7 kertaa vuodessa.

Harvimmillaan asiakas käy kerran vuodessa ja tiiviimmillään 26 kertaa.

Ongelmalliseen alueeseen kannattaa varata useampi hoitokerta lyhyemmälle aikajaksolle. Esim. 2-3 kertaa 1-2 viikon välein, jonka jälkeen ylläpitävää käsittelyä kuukauden välein. Tähän kannattaa aina liittää mukaan omaa harjoittelua. Hoitovaste on tällöin aina parempi. Jos ongelma lähtee jo yhden kerran hoidolla (aina silloin tällöin näin käy), voi jo suunnitella ylläpitäviä käyntejä. Jos kahden-kolmen kerran jälkeen ei ole havaittavissa mitään muutosta, kannattaa syytä ja hoitosuunnitelmaa miettiä uudelleen.

Jos ongelmaa ei ole ja haluat ylläpitävää hierontaa niin kerran kuukauteen on riittävä väli. Kovalla työrasituksella olevalle tai urheilevalle tiiviimmin.

Suosittelen seuraavan ajan ottamista edellisen hoitokerran yhteydessä, koska muuten aika jää usein varaamatta ja väli saattaa venytä turhan pitkäksi.

Scroll to top