Os trigonum eli nilkan kolmioluu on ylimääräinen luu nilkan telaluun (os talus) takana. Ylimääräisenä tarkoitetaan sitä, että luu löytyy vain osalta ihmisistä (n. 7-11%:lla) ja puolella niistäkin vain toisessa jalassa. […]
Lue lisää
Aihearkisto: Hieronta
Case: Plantaarifaskiitti
Plantaarifaskiitti on kantapään alla oleva kiputila, jossa jalkapohjan jännekalvo oireilee lähellä kantaluuta. Oireilu voi johtua jalkapohjan jännekalvon rappeumasta tai liiallisesta rasituksesta, jonka seurauksena jännekalvo tulehtuu. Tyypillinen oire on aamulla ilmenevä […]
Lue lisää
Kuinka paljon hieroja saa palkkaa?
Aihe on aloitettu raflaavalla otsikolla. Kirjoitan palkasta siitä syystä, että valtaosa tätä asiaa miettivistä hakee tietoa noilla sanoilla. Tyypillisimminhän hieroja on yksityinen elinkeinonharjoittaja eli pyörittää yritystään toiminimellä. Tällöin yrittäjä ei […]
Lue lisääSosiaalisen median käyttö peruutusajoissa
Yksi haasteellisimmista asioista palveluyrittäjänä on ollut peruutusajat ja niiden täyttäminen. Joskus asiakas sairastuu tai hänelle tulee poikkeuksellista menoa. Peruutettu aika on usein haasteellinen täyttää lyhyellä aikavälillä ja täyttämättä se on […]
Lue lisääCase: TFL-käsittelyä
TFL, tensor fascia latae eli leveän peitinkalvon jännittäjälihas on voimakas lonkankoukistaja, joka nimensä mukaan jännittää leveää peitinkalvoa. Peitinkalvo, fascia latae on koko reittä ympäröivä kalvorakenne, jonka tehtävä on mm. paineistaa reisilihaksia […]
Lue lisääMiksi hieroja taputtelee?
Jokainen hieroja ja hieronnassa käynyt tietää, että hieroja sivelee väliaineella, pusertelee ja lopuksi vielä taputtelee. Miksi lähes jokainen tekee niin? Mikä logiikka tässä on? Jutussa käsitellään hierontaotteita sekä puhutaan ihon mekanoreseptoreista, […]
Lue lisääHierontaöljy, -rasva tai -vaha. Mikä valita?
Hierontaan kuuluu perinteisesti hierontaväliaine, jolla mahdollistetaan koko klassisten hierontaotteiden skaala ja vähennetään käsittelyn repivyyttä. Tiettyjä hieronnan otteita voidaan tehdä ilman väliainetta tai vaikkapa pyyhkeen läpi, jolloin puhutaan kuivahieronnasta. Lähes kaikki […]
Lue lisääRangan mobilisaatio
Kun puhutaan mobilisaatiosta, tarkoitetaan sillä erilaisia liikehoitotekniikoita. Mobilisaatiota käytetään nivelten liikkuvuuden lisäämiseen, jolla pyritään saavuttamaan nivelelle sille ominainen liikelaajuus. Tekniikassa tehdään toistuvaa liikettä nivelelle ja siihen liitetään usein nivelen osan […]
Lue lisääHieronta viidessä minuutissa
Saatat tietää miltä hieronta tuntuu, mutta miltä se näyttää muualtakin kuin kasvoaukon läpi lattiaan. Videolla käsitellään olkanivelen seutu, niskaa ja rankaa koko matkalta ja lantion yläosaa 60min käsittelyn ajan – […]
Lue lisääNiskakivun hoidon opas – Päivitetty ohje tieteen näkökulmasta
JOSPT (Journal of Orthopaedic & Sports physical therapy) päivitti juuri (heinäkuussa 2017) niskakivun oppaansa, joka käsittelee nimensä mukaisesti niskan kivun hoitoa – tieteen näkökulmasta. Päivitys tehtiin oppaaseen yhdeksän vuoden jälkeen […]
Lue lisääTiesitkö-toukokuu
Kirjoitin sosiaalisessa mediassa knoppisarjan, joka piti sisällään anatomiaan, harjoitteluun ja ruokailuun liittyviä lyhyitä infopätkiä toukokuun ajan. Kaikki eivät siellä luonnollisesti viihdy, joten olen ne koonnut myös blogiini! Tiesitkö-toukokuu #1 Jano […]
Lue lisääEnsimmäistä kertaa hierontaan
Aikaa varatessa kannattaa miettiä neljää asiaa: Onko tarve ylläpitävälle hieronnalle, akuutille hoidolle vai pitkäaikaiselle vaivalle? Voiko siihen käyttää hierontaa? Kuinka paljon aikaa se vaatii? Oletko sairaana? Näiden vastaukset kertoo kuinka […]
Lue lisääValitse hierontasi järkevästi
Hierojan ja hieronnan valinta saattaa mietityttää. Jotkut eivät ole käyneet ikinä hierojalla, jotkut taas hierotuttaa itseään parin viikon välein ympäri vuoden. Myöskään kaikki hierojat eivät sovi kaikille. Luonteet eivät osu […]
Lue lisääRaskausajan hieronta
Raskaana olevan hieronta on hyvin keskusteltu aihe odottavien äitien keskuudessa. Joskus kuulee puhuttavan, että raskaana olevaa ei saa hieroa. Suurin pelko lienee synnytyksen käynnistyminen hieronnasta (monesti pelätään joitain tiettyjä pisteiden […]
Lue lisää