Oletko aloittanut saliharjoittelun ja ohjelmassasi on hirveästi vaikeaa sanastoa? Vai onko työpaikallasi sali-Markku, joka sanoo olevansa bulkilla ja tehneensä pakkotoistoja Penan kanssa hauiskäännössä? Olen koonnut tähän vinkkejä, sanastoa tekniikoita ja slangia kuntosaliharjoitteluun liittyen. Toisto Toisto on liikkeen yksi suoritus. Jos menet kyykkyyn ja nouset sieltä ylös, olet tehnyt kyykkyä yhden toiston. Sarja Kun teet useita...
Ryhdillä tarkoitetaan karkeasti luiden ja tukirangan asentoa. Maallikko mieltää hyvän ryhdin armeijamaiseksi, selän ja pään ollessa suorana. Osittain se onkin tätä, mutta sisältää paljon muutakin. Hyvässä ryhdissä paino jakautuu kehossa oikein päästä varpaisiin ja etenkin selkärangalle. Mitä minä katson hoidon aikana ryhdistä? Kehoa tulisi katsoa kokonaisuutena, koska monesti yksi virheasento aiheuttaa kompensaatiota muualla. Oli asiakas...