Domssit, tuo jokaisen ahkeran kuntosalitreenaajan tuttavuus. DOMS eli delayed onset muscular soreness on viivästynyttä lihasarkuutta joka ilmenee tyypillisesti 24-72h harjoituksen jälkeen. Se voi kestää pidempäänkin tai jopa alkaa vasta parin päivän jälkeen harjoituksesta. Vaikka se on monen treenaajan kaveri, saattaa se olla myös aloittelevan treenaajan motivaation tappaja jos aloitetaan liian kovaa. Ne voivat olla mukava...
Myös Spotifyssa 1:14 Nykyaikaisen kiropraktikon koulutus4:01 Kiropraktikot Suomessa ja koulutukset Euroopassa7:03 Kielitaitovaatimukset opiskeluun14:05 Kiropraktikoksi kouluttautumisen vaiheet21:20 Mitä kiropraktikko tekee?27:20 Onko kiropraktikolla ja naprapaatilla eroa?28:40 Kuka hoitaa "parhaiten"?31:30 Mitä selän "rusauttamisessa" tapahtuu?36:30 Selän manipulaatio Käypä hoito-suosituksissa43:44 Kuinka usein manuaaliseen terapiaa?47:31 Miksi kipu todennäköisesti loppuu tietyllä hoitokerralla?49:40 Mobilisaatio ja manipulaatio51:25 Manipuloitavan alueen kohdistua54:40 Fasettilukko terminä Sanastoa podcastista...
https://m.youtube.com/watch?v=MJ5-idMVSfI&feature=youtu.be
Sanasto: Biomedikaalinen = biologisiin tekijöihin liittyvä Episodinen = Kausittainen Interventio = Toimenpide Keltainen lippu/yellow flag = Kiputekijät tai oireet, jotka viittaavat psykososiaalisiin tekijöihin tai käyttäytymistekijöihin Konteksti = Asiayhteys Korrelaatio/korreloida = Kahden asian suhde toisiinsa Kuvantaminen = Tutkiminen erilaisten laitteellisten menetelmien avulla. Esimerkiksi röntgen, ultraääni tai magneettikuvaus Kuvantamislöydös = Löydös, joka havaitaan kuvantamisen avulla. Esimerkiksi välilevyn...
Os trigonum eli nilkan kolmioluu on ylimääräinen luu nilkan telaluun (os talus) takana. Ylimääräisenä tarkoitetaan sitä, että luu löytyy vain osalta ihmisistä (n. 7-11%:lla) ja puolella niistäkin vain toisessa jalassa. Luu voi olla luutunut tai irrallinen luu telaluun takana. Löydös on kuitenkin harvinaisempi koska tämän tyyppinen nilkan rakenne ei oireile normaalissa käytössä. Tyypillisesti se löytyy...
Plantaarifaskiitti on kantapään alla oleva kiputila, jossa jalkapohjan jännekalvo oireilee lähellä kantaluuta. Oireilu voi johtua jalkapohjan jännekalvon rappeumasta tai liiallisesta rasituksesta, jonka seurauksena jännekalvo tulehtuu. Tyypillinen oire on aamulla ilmenevä starttikipu, jolloin ensimmäiset askeleet aamulla ovat erityisen kipeitä ja kipu hieman helpottaa askeleiden myötä. Kipu jatkuu yleensä silti vaimeampana pitkin päivää. Plantaarifaskiitin syynä on voi...
TFL, tensor fascia latae eli leveän peitinkalvon jännittäjälihas on voimakas lonkankoukistaja, joka nimensä mukaan jännittää leveää peitinkalvoa. Peitinkalvo, fascia latae on koko reittä ympäröivä kalvorakenne, jonka tehtävä on mm. paineistaa reisilihaksia ja auttaa reisilihaksia tuottamaan paremmin voimaa. Reiden ulkosyrjällä kulkee peitinkalvon paksuin osa, suoliluu-sääriluukalvo (ITB, iliotibial band), johon lihas anatomian piirroksissa selkeästi kiinnittyy. Oikealla näkyy TFL...
Penikkatauti on kansankielinen nimitys säären rasitusperäiselle vaivalle. Tässä kirjoituksessa käsitellään penikkataudin hoitoa IMS-ksäittelyn avulla.
SI-nivel on ristiluun (os sacrum) ja suoliluiden (os ilium) välinen nivelliitos, joka välittää voimia ylävartalon ja alaraajojen välillä. Alaselän kiputilat ovat todella yleisiä (n. 85-90% kokee jossain vaiheessa elämästään) ja näistä SI-nivelen aiheuttamia vain pieni murto-osa. Vaikka SI-nivelen alue oireilee, ei syy välttämättä ole SI-nivelestä johtuvaa. Myös lantion lukuisat asentomuutokset ovat helppo mieltää SI-nivelen aiheuttamaksi....
EMS eli Electrical muscle stimulation on lihaksen aktivointiin, palautumiseen, verenkierron tehostamiseen ja jossain määrin kivunhoitoon käytettävä stimulaatiomenetelmiä, joka toimii nimensä mukaan sähköllä. Stimulaatiolla voidaan aktivoida mm. huonosti aktivoituvia lihaksia, joita on tahdonalaisesti vaikea aktivoida. Laitteita käytetään tyypillisesti siten, että ihoon asetetaan liimattavat elektrodit. Elektrodien välillä kulkeva sähkövirta stimuloi hermostoa. Liimattavien elektrodien tilalla voidaan käyttää myös...